備孕不僅僅是女性的事情，男性也要養(yǎng)精蓄銳做好備孕措施，這樣才可以提高精子的活力以及質(zhì)量，孕育出健康可愛的寶寶。男性備孕需要做哪些檢查?

　　1、精液檢查判斷精子的質(zhì)量

　　精液檢查是男性重要的一項檢查，在同房后2到3天是檢查精液的時間段，可以通過自行手淫的方式獲取，只要是通過觀察精液的顏色、液化的情況以及濃度來判斷精子的畸形率、活力以及死亡率，精子質(zhì)量直接決定了寶寶是否健康。

　　2、生殖系統(tǒng)的健康檢查

　　只有保證生殖系統(tǒng)的健康才是孕育的基礎(chǔ)，生殖系統(tǒng)是容易發(fā)生感染的，一定要確保睪丸處于正常發(fā)育狀態(tài)，一些生殖系統(tǒng)的疾病容易影響到孕育，比如睪丸腫脹、睪丸的外傷、隱睪癥、尿道炎等。

　　3、遺傳性以及傳染性的疾病

　　若是有條件的話應(yīng)該去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，并且要詢問有沒有家族遺傳史，防止遺傳給下一代。另外一些疾病也會通過父嬰傳染，比如艾滋病毒以及乙肝病毒檢測。

　　男性備孕要做什么呢?

　　1、多進行運動

　　男性朋友平時應(yīng)該多堅持運動能夠增強體質(zhì)，提高身體的抵抗力以及免疫力，降低了患上疾病的風(fēng)險。運動也可以促進新陳代謝，有利于精子提高精子的活力。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以舒緩壓力，同時也可以讓男性保持的精神狀態(tài)來備孕，每周至少有3到4次的運動時間，每次要達到兩個小時左右。

　　2、按時休息

　　如果長時間熬夜睡眠不足，那么就會讓身體狀況以及精神面貌變得越來越差，生育能力也會降低，男性在備孕期間一定要按時的休息，保證充足的睡眠。

　　3、放松心情

　　男性要承受著工作、家庭、社會等方面的壓力，精神長時間處于緊張的狀態(tài)，如果沒有及時釋放的話，就會對生育造成一定的影響。所以在備孕期間應(yīng)該多進行戶外活動，平時可以和朋友一起聊天聚會，學(xué)會放松自己。

　　溫馨提示

　　男性朋友在備孕期間避免熬夜，保證充足的睡眠，戒掉煙酒，不然會影響到精子的質(zhì)量，多吃些雞蛋、生蠔以及韭菜，因為生蠔里面含有大量的蛋白質(zhì)以及鋅，不僅僅可以提高精子質(zhì)量，同時也可以補腎壯陽。

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