早泄在我們生活中常見的疾病，對身體的傷害非常大，在治療的同時，如果能調整飲食，對疾病的恢復也有幫助。否則，病情會惡化。讓我們來調查一下早泄吃什么好日常生活中早泄有哪些自我療法?

　　患有早泄有何癥狀

　　1、男性朋友患上輕度早泄癥狀：通常情況下，男性朋友的陰莖插入陰道后時間在六分鐘以上，不夠十二分鐘、以正常幅度抽動不足120次。在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有5-6次不能配合伴侶控制射精。以上有輕度早泄的項目。

　　2、男性朋友出現重度早泄的癥狀：在日常生活中，男性朋友在性生活過程中，沒有多久，就馬上射精，這種現象是男性朋友常見的。陰莖插入陰道后時間不足2分鐘，以正常幅度抽動不足15次就射精，在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有10次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項，為重度早泄。

　　3、男性朋友患中度早泄癥狀:男性朋友正常情況下，無外部干擾，陰莖插入陰道后2分鐘以上，不足6分鐘以正常幅度抽動不足60次射精。在與伴侶發生性關系的過程中，10次發生性關系的過程中，7~8次不能與伴侶合作控制射精。以上有中度早泄的項目。

　　男性要如何預防早泄?

　　1、避免手淫，節制房事，有利于防治早泄。有人認為性交早泄后幾小時再次性交，利用前次性交后的抑制狀態延緩射精，治療早泄，但終妨礙健康，不能常用這種方法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于預防早泄。

　　2、正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認清早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現早泄者，女性安慰男性，幫助男性消除緊張感。即使馬上生病也不要有過重的心理負擔，也不是不治之癥。要樹立信心，配合治療，爭取早日康復。

　　3、性交前的感情是否正常，對射精速度有很大影響。情緒激動和緊張，經常導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，經常加速射精，雙方必須合作。

　　4、培養良好的興趣愛好和興趣愛好，鼓勵多參加社會活動，減少對異性的敏感性。

　　5、注意生活規律和生活調節，不要穿緊身衣，按時睡覺，晚飯不要太飽，睡覺時被子不要太暖和，睡覺不要仰臥或俯臥，晚飯不要刺激煙、酒、咖啡、辛辣的食物。

　　6、犯有手淫習慣的，不要嚴厲譴責，要幫助他們，建立自信和決心放棄手淫，不要用夸張、威脅的方法。否則，他們的思想負擔會加重。