男性早泄的判斷標準有4個，普通男性的性交時間往往在10分鐘以內，而且陰莖在陰道內的活動次數也頻繁，抽動次數過少或不抽動的話，可以定義為早泄。介紹四個男性測定早泄的技巧!

　　男性早泄的四個判斷標準

　　這里需要指出的是，偶然一次早泄不能稱為早泄，只有經常早泄而不能性交的人才能確認為早泄。早泄根據其嚴重度分為四級，分為正常(無早泄)、輕度早泄、中度早泄、重度早泄和四種情況。其癥狀鑒定標準如下:

　　1、正常:陰莖插入陰道后12分鐘以上，以正常幅度抽出200次以上。在與伴侶發生性關系的過程中，10次發生性關系的過程中，8次可以與伴侶合作控制射精。以上任何符合標準都可視為正常。

　　2、輕度早泄:陰莖插入陰道后6分鐘以上不足12分鐘，以正常幅度抽動不足120次。在與伴侶發生性關系的過程中，在10次發生性關系的過程中，有5~6次不能與伴侶合作控制射精。以上有輕度早泄的項目。

　　3、中度早泄:陰莖插入陰道后2分鐘以上，不足6分鐘，以正常幅度抽動不足60次射精。在與伴侶發生性關系的過程中，10次發生性關系的過程中，7~8次不能與伴侶合作控制射精。以上有中度早泄的項目。

　　4、嚴重早泄:陰莖不插入陰道或剛插入陰道就射精。陰莖插入陰道后時間不足2分鐘，按正常幅度抽動不足15次就射精，在與伴侶發生性關系的過程中，10次發生性關系的過程中有10次不能與伴侶合作控制射精。以上有任何一項，為重度早泄。

　　男性早泄吃什么好?

　　1、飲食調節預防早泄:飲食補充起到預防早泄的作用。其實早泄也可以用飲食調節，男性朋友可以多吃壯陽固精的食物，這種食物含有豐富的鋅要素，鋅不僅可以提高人體免疫力，還可以提高精液和性激素的重要組成部分。例如韭菜、羊肉、動物腎、海鮮、蝦、海帶等。

　　2、體育鍛煉預防早泄：體育鍛煉預防早泄是很好的方法，通過增強體質可以很好的預防早泄，而且效果比較明顯。局部鍛煉效果不大。早泄的烹飪方法是什么?男性朋友應該加強整體運動，多運動。具體運動項目取決于個人，但強度不應過高或過低。慢跑、游泳、爬山、球類運動、體操、健身房鍛煉等都是很好的選擇。

　　3、心理調節法治療早泄:心理因素引起的早泄比較常見。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。